« Ce n’est pas la personne qui s’adapte au yoga, c’est le yoga qui s’adapte à la personne ».
Krishnamacharya
Les cours de yoga adultes sont ouverts à tous, quels que soient l’âge et l’expérience, y compris aux débutants qui désirent mais n’osent pas se lancer et aux personnes qui pensent à tort qu’il faut être souple pour pratiquer.
Le yoga que j’enseigne est celui de l’Institut Français de Yoga (IFY).
En résumé, c’est un yoga :
– inspiré de l’enseignement de TKV Desikachar et avec pour fondement philosophique le Yoga Sūtra de Patañjali
– respectueux de la personne alliant posture, respiration et méditation
– pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (viniyoga) et à la progression graduelle (vinyâsa krama) dans les séances.
L’accomplissement des postures (asanas), en mouvement ou immobile, se fait en synchronisation avec la respiration, en lien constant avec le souffle et l’attention. Tout au long de ce travail postural, une grande attention est portée aux points d’appuis, à la qualité de la rencontre du corps avec le sol, à la faculté qu’elle lui offre de se déplier dans l’espace sans effort inutile. Le rôle de la respiration est fondamental. Le mouvement alternatif de l’inspiration et de l’expiration, conduit dans la fluidité, tisse une relation énergétique qui transforme la posture. Quand la respiration se fait « souffle », le corps est habité, la vie circule et la réceptivité de la personne s’accroît.
L’observation attentive de soi dans les postures, les exercices respiratoires, les méditations, le chant permet à celui qui les pratique de prendre conscience de ses fonctionnements, de ses conditionnements et de ses zones de blocage, mais également de son potentiel de transformation. L’espace intérieur ouvert et habité par le souffle apporte un état de conscience et de présence, à la fois ancré dans la réalité concrète et relié à une dimension de nous-mêmes qui nous dépasse, hors de tout contexte religieux.
Plus globalement, le yoga améliore la souplesse, l’équilibre et la tonicité. Il fortifie l’ossature et aide à retrouver sa verticalité, favorise l’oxygénation des cellules, stimule la circulation sanguine, améliore la qualité respiratoire et le fonctionnement des organes internes. Le yoga participe à l’accroissement de la vitalité et à la diminution du stress, renforce le système immunitaire, détend le corps et stabilise le mental. Ainsi, le yoga n’est pas seulement une pratique corporelle, c’est aussi une discipline relationnelle, personnelle, respiratoire, sensorielle, méditative et tout ce qu’elle révèle.
Je propose également des cours particuliers de yoga pré-natal et post-natal à la demande, chez vous à Cahors et dans un rayon de 20 kms autour de Cahors, au studio rue Château du Roi à Cahors ou à Labastide-Marnhac dans ma salle de pratique.
Enfin, si vous souhaitez pratiquer en famille, entre amis, dans le jardin, à l’occasion d’un évènement particulier, je donne des cours privés à domicile . J’interviens à Cahors et dans un rayon de 20 kms autour de Cahors. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.
