Auteur/autrice : Angélique

C Y C L E    A T E L I E R S   Y O G A
A D U L T E S

Autour du thème :
De l’univers vers soi, De soi vers l’univers

Quand ? Mardi 21, jeudi 23 et vendredi 31 juillet 
Où ? A l’espace Muni au 81 rue Château du Roi à Cahors

Dans ce cycle, les pratiques posturales, respiratoires et méditatives seront soutenues et nourries par le thème en lien avec des enseignements du texte philosophique des Yoga-Sutra, à savoir les Yama (les règles de vie et de relation à autrui) et les Niyama (règles de vie et de relation à soi). 

« Le yoga nous cherche dans notre propre nature, notre solitude et notre humanité partagée », Peter Hersnack

Programme :

10h – 11h : pratique posturale langhana (apaiser, détendre)
11h- 12h : philosophie, pranayama & méditation
12h-12h20 : pause, partage d’expériences et d’une infusion glacée…
12h20 – 13h30 : pratique posturale brahmana (dynamiser, stimuler)  

Vous pouvez participer à une, deux ou trois pratiques par jour sur un, deux ou trois jours. 
C’est un cycle à composer selon votre réalité et vos besoins !
Les trois matinées sont pensées et construites pour être indépendantes tout en étant complémentaires. 

S’il n’y a pas un nombre suffisant de pratiquants sur l’une des dates proposées, je me réserve le droit d’annuler l’atelier en question.

Tarifs :
Une matinée complète : 40€ non-adhérents IFY / 32€ adhérents IFYForfait de 3 matinées : 110€ non-adh. IFY / 85€ adh. IFYPratique de 10h à 11h : 15€ non-adh. IFY / 12€ adh. IFYPratique de 11h à 12h : 15€ non-adh. IFY / 12€ adh. IFYPratique de 12h20-13h30 : 18€ non-adh. IFY / 14€ adh. IFY

Infos & inscriptions par mail ou au 06 33 83 55 23

 A T E L I E R  A D U L T E S
Y O G A  P O S T U R A L    &    Y O G A    D U   V I S A G E

Autour du bhavana : 
Accorder le visage et le corps
pour libérer prana, le souffle

Quand ? Le dimanche 30 août de 10h à 12h30
Où ? Au 81 rue Château du Roi à Cahors
 Combien ? 40 euros l’atelier pour les adhérent(e)s IFY, 45 euros pour les non-adhérent(e)s

J’animerai cet atelier avec Marie-Emilie (Les Mains de Mily), massothérapeute et praticienne kobido formée au Yoga du visage. 

Le yoga du visage est une méthode naturelle qui combine exercices ciblés, automassages et respiration. Cette pratique favorise la détente des tensions faciales, améliore la tonicité musculaire et offre un moment de relaxation.

Dans l’atelier, nous explorerons les liens subtils entre le visage, le corps et le souffle. A travers une pratique mêlant yoga postural, respiration consciente et yoga du visage, nous verrons comment le relâchement du visage influence la posture, la respiration et la circulation de prana dans tout le corps.  

Infos & inscriptions par mail ou au 06 33 83 55 23

Fêtons le soleil !

Un moment de complicité et de partage sur le tapis ! Ouvert aux enfants à partir de 3/4 ans et à leur(s) parent(s), grand(s)-parent(s), tatie, tonton, nounou…*

Au programme : la météo des émotions, la salutation au soleil adaptée aux enfants, la respiration de l’abeille, devine ce que se cache dans mon pochon magique et bien d’autres instants joyeux…

Quand ? Le dimanche 14 juin de 10h30 à 11h30

Où ? Au studio du 81 rue Château du Roi à Cahors

Combien ? 18 euros l’atelier pour le duo, 20 euros pour un trio.

Infos & inscriptions au 06 33 83 55 23.

* Suivant le nombre d’inscrits et l’âge des enfants, je peux créer deux groupes sur deux créneaux horaires (10h-11h & 11h-12h)

Un moment de complicité et de partage sur le tapis !Ouvert aux enfants à partir de 3/4 ans et à leur(s) parent(s), grand(s)-parent(s), tatie, tonton, nounou…*

Quand ? Le dimanche 12 avril de 10h30 à 11h30
Où ? Au studio du 81 rue Château du Roi à Cahors
Combien ? 20 euros l’atelier pour le duo 
Infos & inscriptions au 06 33 83 55 23

* Suivant le nombre d’inscrits et l’âge des enfants, je peux créer deux groupes sur deux créneaux horaires (10h-11h & 11h-12h)

Parce que c’était une très belle expérience l’an dernier et parce que ce sera le solstice d’été, la fête de la musique et la Journée internationale du Yoga, je renouvelle ma collaboration avec Frederick, sonothérapeute et musicien pour une nouvelle session Yoga & Son. Dans ces ateliers, nous explorons les asanas et les vinyasas avec les sons d’instruments tels que le handpan, l’euphone, le monolini, la shruti-box joués en direct par Frederick… Puis, au moment de la relaxation, nous plongeons dans un bain sonore grâce aux vibrations des bols tibétains. Une expérience inédite de voyage au cœur des postures en symbiose avec la musique live !

Quand ? Le dimanche 21 juin de 10h à 13h

Où ? Au 81 rue Château du Roi à Cahors

Combien ? 40 euros l’atelier pour les adhérent(e)s IFY, 45 euros pour les non-adhérent(e)s

Conditions : atelier tous niveaux nécessitant toutefois d’avoir déjà pratiqué le yoga

Infos & inscriptions par mail ou au 06 33 83 55 23
Les places partent généralement vite, n’attendez pas trop pour vous inscrire !

Quand ? Le dimanche 15 mars de 10h à 12h30

Où ? Au 81 rue Château du Roi à Cahors

Autour du bhavana : Cultiver l’équanimité

L’équinoxe de printemps, et plus largement le yoga, nous invite à faire l’expérience de l’équanimité, à cultiver cet état d’égalité d’âme, cette capacité à maintenir une stabilité émotionnelle face aux hauts et aux bas de la vie. Par la pratique des asanas, pranayamas, mantras et de la méditation, nous irons visiter cet art de vivre qui nous ancre profondément dans le présent.

Combien ? 26 euros l’atelier pour les adhérent(e)s IFY, 30 euros pour les non-adhérent(e)s.

Condition : atelier tous niveaux.
Partage d’une tisane à la fin de l’atelier si vous le souhaitez

Infos & inscriptions par mail ou au 06 33 83 55 23

Quand ? Le samedi 21 juin de 10h à 13h
Où ? Au 81 rue Château du Roi à Cahors

Autour du bhavana : Mouvement & vibration

Pour célébrer le solstice d’été et honorer la Journée internationale du Yoga, je propose un atelier original Yoga & Son avec Frederick, sonothérapeute et musicien. L’exploration des postures sera accompagnée par les sons d’instruments tels que le handpan, l’euphone, le monolini, la shruti-box joués en direct par Frederick… Puis, au moment de la relaxation, nous plongerons dans un bain sonore grâce aux vibrations des bols tibétains. Parmi les bienfaits des bols : apaisement du corps, renforcement du système immunitaire, amélioration de la qualité du sommeil, rééquilibrage des deux hémisphères du cerveau, soutien à la détoxification du corps etc…Une expérience inédite de voyage au cœur des postures en symbiose avec la musique live !

Combien ? 40 euros l’atelier
Conditions : atelier tous niveaux nécessitant toutefois d’avoir déjà pratiqué le yoga
Infos & inscriptions par mail ou au 06 33 83 55 23

Quand ? Le dimanche 18 mai de 10h à 12h30

Où ? Au 81 rue Château du Roi à Cahors

Autour du bhavana : Le lotus

Devenir cette fleur dont les racines nous plongent dans la boue, au fond de l’eau, et qui semble pure de toute souillure, une fois parvenue à la surface de l’eau.La fleur de lotus symbolise la présence innée de la lumière intérieure, ou de l’Éveil qui n’attend que de se révéler. Au programme : Postures, pranayama, chant de mantras, méditation.
La posture du lotus (padmasana) permet d’éprouver, à travers sa forme (qui sera adaptée selon les possibilités de chacun) la vie du lotus ; « il est alors possible d’entendre la parole du lotus, de le sentir croître intérieurement, à la manière d’une puissance cosmique… » (Colette Poggi)

Combien ? 26 euros l’atelier / 23 euros pour les adhérent(e)s IFY Condition : atelier tous niveaux

Partage d’une tisane à la fin de l’atelier si vous le souhaitez

Infos & inscriptions par mail ou au 06 33 83 55 23

Cet article écrit par Angélique Garcia est disponible sur le site d’Inexploré > https://www.inexplore.com/articles/priere-respiration-souffle-murmure-reliance-vent